تعتبر الرياضة وسيلة مهمة للحفاظ على الجسم وزيادة الطاقة فيه، فقد اثبتت الكثير من الدراسات الطبية بان الرياضة عالجت الكثير من الامراض المزمنة، هي مهارة يفعلها الرياضي للتدرّب تحت قواعد معيّنة كما تعتبر وسيلة ترفيهيّة ،للمتعة أو تقوية الثقة في النفس.
وفي ذات السياق فإن فوائد الرياضة لاتعد ولا تحصى، حيث تزيد من نشاط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم، تفتح الشهية وفي نفس الوقت تخلص الجسم من الدهون الزائدة وتستهلك السعرات الحرارية الازمة التي يحتاجها الجسم و تفرز الزائدة منها، كما تمنحنا وزنا مثاليا وتحارب البدانة والسمنة، بالإضافة إلى ان لها دور فعال في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والشرايين
والسكري والسرطان والسكتة الدماغية، فهي تؤخر سن الشيخوخة وتقي من أمراضها كالخرف والزهايمر.
كما تقلص فرص الإصابة بالأمراض النفسية و الاكتئاب، وتمنح قدرة كبيرة على الانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر في الحياة، تساعد على النوم وتعالج الأرق والتفكير السلبي فهي تعيد الإتزان الداخلي وتمنح الراحة النفسية مما ينعكس بالإيجاب على كافة جوانب الحياة. وعليه لايمكن الحصول على عقل سليم بلا جسم سليم، ولا يمكن الحصول على جسم سليم إلا بالرياضة.
بوتفاحة شيراز حسناء
